中教美智(北京)文化发展有限公司表示阅读书籍能让你收获颇多

中教美智(北京)文化发展有限公司告诉大家阅读是可以减轻压力。在漫长的一天结束后感到压力，不用担心，打开一本书是放松的好方法。中教美智(北京)文化发展有限公司发现，30分钟的阅读和30分钟的瑜伽有相似的减压效果。

即使你放下一本书，阅读的效果仍然存在于你的大脑中。中教美智(北京)文化发展有限公司发现当人们阅读具有强烈叙事和情节的小说时，他们的大脑在数小时甚至数天后仍会表现出不同的行为。读者的大脑左颞皮质——负责语言接受的区域——在他们停止阅读数小时后，显示出更多的连通性。这表明阅读可以通过类似于肌肉记忆的过程来训练大脑和增强神经功能。

中教美智(北京)文化发展有限公司也觉得读书是晚上把手机收起来的借口。如果你白天太忙没时间读书，可以考虑在睡前读一本好书。睡前读一本实体书是一个不错的选择，而不是在手机上翻看——我们大多数人都承认自己在这么做。研究表明，晚上使用智能手机会让人们更难入睡，导致整体睡眠质量下降。一些专家说，另一方面，读书可以有放松的效果，使之成为理想的睡前活动。